For deg som er sliten. 

Som kjenner på et levd liv.

For deg som har tankekjør, smerter og uro.

For deg som trenger å lande, 

og for deg som trenger en pause.

​

Rolig, terapeutisk nærværspraksis med et helhetlig perspektiv, undervist med traumeforståelse. 

Vi utforsker stillhet, tanker og følelser. Vi øver oss på å leve litt saktere.

Lede kropp, sinn og nervesystem inn mot noe mer ro. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre.

Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk, andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (Yin).

Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler,

Timene kombineres med ulike elementer fra yoga og andre holistiske & terapeutiske verktøy, slik som blant annet eteriske oljer, meditasjon og akupressur. Tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. 

​Vi løser opp spenninger i problemområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd.

Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter,

hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov.  

​