HOLISTISK YOGA
M O V E  S L O W  &  S E L F - C A R E

For deg som er sliten. 

Som kjenner på et levd liv.

For deg som har tankekjør, smerter og uro.

For deg som trenger å lande, 

og for deg som trenger en pause.

 

Rolig, terapeutisk nærværspraksis undervist med traumeforståelse, hvor vi utforsker hva som ligger under

lagene vi stadig pakker kjernen vår inn i. Vi utforsker stillhet, tanker og følelser.

Vi øver oss på på å leve litt saktere, og ser til prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin (TKM)

for hvordan vi kan leve mer i harmoni med de ulike årstidene.

Kanskje skape små ritualer i hverdagen for å gi deg selv mer egenomsorg?

Holistisk Yoga handler i stor grad å lære om - og lytte til kroppens signaler,

finne energi i hvile og bli kjent med pustens helende kraft. Støtte kropp og nervesystem inn i ro & hvile.

Myke tøyninger holdes over lenger tid (Hvilende Yin Yoga) for å gi kroppen mulighet til å gi slipp.

Vi løser opp spenninger i problemområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, 

og jobber i dybden med bindevev og ledd. Dette kombinert med rolig, organisk bevegelse.

Med pust og med hvile, samt andre holistiske & terapeutiske verktøy

slik som blant annet eteriske oljer og akupressur.

 

Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter,

hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov.

NYE KURS
OPPSTART UKE 2

Mandager kl 17:30 (fullsatt)

Mandager kl 19:00 (fullsatt)

Onsdager kl 17:30 (fullsatt)

Onsdager kl 19:00 (fullsatt)

Varighet 75 min

6 ganger (t.o.m uke 7)

Pris kr 1595,-

(faktura blir tilsendt på mail)

NB! Alle kurs settes opp med forbehold om nok påmeldte & påmeldingen er bindende (se betingelser her)

Meditation