MEDISINSK YOGA
Medisinsk yoga er en praksis som kombinerer elementer fra blant annet Kundalini Yoga med medisinsk vitenskap. Den fokuserer på å forbedre fysisk, mental og emosjonell helse gjennom enkle, forskningsbaserte, terapeutiske øvelser og helsefremmende pust, fokus- og meditasjonsteknikker. Dette med formål om å regulere nervesystemet og balansere energisystemet (chakra). Øvelsene fokuserer også på å skape bevegelighet og flyt i og langs ryggsøylen, noe som er gunstig for å opprettholde god rygghelse, samt for å forebygge eller lindre ryggplager. Medisinsk Yoga kan være nyttig for å lindre symptomer på en rekke stresslidelser og passer godt for deg som har et krevende forhold til kropp og helse, så vel som for deg som rett og slett ønsker å stresse ned. Alle som underviser Medisinsk Yoga har medisinsk kompetanse.
YIN YOGA
Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som fokuserer på å påvirke bindevev og ledd, samt kroppens energibaner (meridianer). Denne yoga praksisen går dypere enn mer dynamiske former for yoga, da man holder stillingene i lengre tid - vanligvis rundt 3-5 minutter eller mer. Det unike med Yin Yoga er at man fokuserer på å slappe av i musklene mens man utfører øvelsene, slik at man kan nå dypere og utforske de mer subtile lagene av fysisk og emosjonell spenning. Dette kan bidra til å frigjøre blokkeringer og balansere energistrømmen. Praksisen følger ofte prinsippene i Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM) og dets helhetlige perspektiv, og er spesielt gunstig for de som opplever mye stress eller føler seg stive og lite fleksible. Ved å praktisere Yin Yoga regelmessig kan man blant annet oppnå økt bevegelighet, lindring av diverse stresslidelser, og fremme følelsen av mer ro og balanse.
