HOLISTISK TERAPEUTISK YOGA
Move Slow & Self-Care

For deg som er sliten. 

Som kjenner på et levd liv.

For deg som har tankekjør og uro.

Som trenger å lande

For deg med smerter. 

For deg som setter andre først. 

For deg som trenger en pause.

 

Rolig og skånsom nærværspraksis undervist med traumeforståelse, hvor vi utforsker hva som ligger under

lagene vi stadig pakker kjernen vår inn i. Vi utforsker stillhet og bevegelse. Tanker og følelser.

Vi øver oss på på å leve litt saktere, og ser til prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin (TKM) for hvordan vi kan

leve mer i harmoni med de ulike årstidene.

Kanskje skape små ritualer i hverdagen for å gi deg selv mer egenomsorg?

Holistisk Yoga handler i stor grad å lære om - og lytte til kroppens signaler,

finne energi i hvile og bli kjent med pustens helende kraft.

For å skape balanse og sirkulasjon av energiflyten gjør vi enkle, myke, organiske

øvelser og myke tøyninger som holdes over lenger tid (yin) for å gi kroppen mulighet til å gi slipp.

Vi løser opp spenninger i problemområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter,

og jobber i dybden med bindevev og ledd. Dette kombinert med pust, hvile, samt andre holistiske & terapeutiske verktøy

slik som blant annet eteriske oljer og akupressur.

 

Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter,

hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov.

Timene vil ha varierende tematikk og vi lar veien bli til mens vi går.

KURS SENHØST 2022

OPPSTART UKE 43

Mandager kl 17:30 + 19:00

Onsdager kl 17:30 + 19:00

Pris kr 1860,-

(faktura blir tilsendt på mail)

NB! Alle kurs settes opp med forbehold om nok påmeldte & påmeldingen er bindende (se betingelser her)

Meditation