HOLISTISK TERAPEUTISK YOGA
NYE KURS OPPSTART UKE 19
Holistisk Terapeutisk Yoga er et samlebegrep for praksisen hos Prana Studio.
Her gjør vi rolig, medisinsk og terapeutisk nærværspraksis med et helhetlig perspektiv, undervist med traumeforståelse.
Fokuset ligger ikke i å mestre stillinger/asanas, men heller øve oss på å møte kroppen der den er.
Øve oss på å leve litt saktere. Lede kropp, sinn og nervesystem inn mot mer ro & hvile. Noen ganger gjør vi mer, andre ganger mindre.
Noen ganger beveger vi oss rolig og organisk (flyt), andre ganger holder vi myke tøyninger over tid (yin).
Alt etter egen evne og kapasitet. Her handler det om å lytte til kroppens signaler og bli kjent med pustens helende kraft.
Timene veves med ulike elementer fra yoga (i hovedsak fra YinYoga & Medisinsk Yoga/Kundalini), pustearbeid, og andre helhetlige og terapeutiske verktøy, meditasjon, eteriske oljer og akupressur. Vi støtter og balanserer vårt energisystem (merdianer/chakra) og tematikken er varierende, samt i takt med årstidene. Vi løser opp spenninger i stressområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter, og jobber i dybden med bindevev og ledd. Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter, hvor kroppen også får støtte av puter og bolster
ved behov. Praksisen kan være gunstig for å lindre symptomer på forskjellige tilstander som stress, utmattelse, uro, søvnproblemer,
rygg- og nakkesmerter, migrene, fordøyelsesproblemer, høyt blodtrykk ++
Yin - Stillhet / Myke Tøyninger
Flyt - Energi / Rolig Bevegelse / Pust
Hvile - Å være / Restituere / Gi slipp
