KURSOVERSIKT

Grunnet coronasituasjonen er vårens kurs overført til

Prana Studio Online. Nye kurs settes opp igjen når situasjonen har roet seg. Ny timeplan kommer her.

GENERELT

I timene jobber vi ut i fra et holistisk og energetisk perspektiv
(Prana / Qi / Meridianer / Chakra) i kombinasjon med ulike verktøy,
blant annet fra Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM).
Her handler det ikke om stillinger/asanas og prestasjon, men om å skape en kontakt med seg selv og med pusten. Lære å lytte til kroppen, regulere nervesystemet og nære kropp og sinn, som kanskje har vært i ubalanse over lengre tid. Timene kan noen ganger ha innslag av blant annet lett berøring, akupressur og eteriske oljer.

HOLISTISK MEDISINSK YOGA

TIMEPLAN KOMMER

Skånsom Yoga som tar utgangspunkt i forskningsbaserte øvelser,

i kombinasjon med helsefremmende pust, nærvær, ulike meditasjoner og hvile. Kan passe godt for deg som har et krevende forhold til kropp og helse, så vel som for deg som ønsker å bremse ned. I rolig tempo gjør vi øvelser i hovedsak liggende og sittende på ullmatter. Enkel, men virkningsfull yoga som jobber på et fysisk, mentalt og emosjonelt plan. Øvelsene jobber mye med ryggen, skaper sirkulasjon og bidrar til at kroppen styrkes uten at det er for belastende. Kursene vil ha varierende tematikk.
NB! Flere av øvelsene kan også utøves på stol.

HOLISTISK YIN YOGA

TIMEPLAN KOMMER

En meditativ og rolig yoga, hvor vi holder myke strekker over flere minutter for å stimulere meridianene (energibanene) og jobbe i dybden med bindevev og ledd. Dette kombinert med pust, hvile

og nærvær. Mellom stillingene gjør vi rolige, organiske bevegelser for å skape balanse og sirkulasjon av energiflyten. Stillingene gjøres

i hovedsak sittende og liggende på ullmatter, og bygges opp med puter og klosser ved behov for å lettere gi slipp på spenninger og blokkeringer. En yogaform som kan passe for deg som føler deg kronisk stiv i kroppen, for deg som føler deg energiløs og trett,

og for deg som ønsker å roe ned kropp og sinn.

Tematikken på kursene vil varierer i tråd med prinsippene i Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM).

HOLISTISK YOGATERAPI

TIMEPLAN KOMMER

Her tar vi utgangspunkt i både Medisinsk- og Yin Yoga.
Kursene vil ha varierende tematikk og noe teori, som omhandler vanlige, konkrete lidelser og plager. Med et terapeutisk utgangspunkt og elementer fra Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM), gjør vi øvelser som kan virke lindrende, støttende og forebyggende. Pust og avspenning vil være essensielt, og uavhengig av hvilket tema som er i fokus vil det å balansere nervesystemet, skape sirkulasjon og påvirke bindevevet være gjennomgående. I hovedsak gjøres øvelsene sittende og liggende på ullmatter.

 

Prana Studio - Medisinsk Yoga

Kilgata 7, 3217 Sandefjord

www.pranastudio.no

post@pranastudio.no

Mob: 45618494

  • Instagram

©2020 by Prana Studio - Medisinsk Yoga