NYE KURS - OPPSTART UKE 14 / 2021

Holistisk Yoga er rolig, skånsom og terapeutisk yoga, undervist med traumeforståelse, hvor vi utforsker hva som

ligger under lagene vi stadig pakker selve kjernen vår inn i. Vi utforsker bevegelse, kontakt,

tanker, mønstre, følelser. Når vi blir mer bevisst kan vi også gjøre bedre valg for oss selv.

Denne utforskningen gjør vi i takt med naturens energier, hvor praksisen og tematikken varierer med

hvilken årstid vi er inne i, i kombinasjon med teori og ulike verktøy bl.a meditasjon, akupressur

og eteriske oljer. Holistisk Yoga handler i stor grad å lære om - og lytte til kroppens signaler,

finne energi i hvile og bli kjent med pustens helende kraft.

Holistisk Yin Yoga / 75min

Tirsdager kl 17:45

Onsdager kl 19:15 (få plasser igjen)

Her holder vi myke tøyninger over lengre tid for å stimulere meridianene (energibanene) og jobbe i dybden med bindevev og ledd. Dette kombinert med pust, hvile og nærvær. Mellom stillingene gjør vi rolige, organiske bevegelser for å skape balanse og sirkulasjon av energiflyten. Stillingene gjøres i hovedsak sittende og liggende på ullmatter, støttet av puter og klosser ved behov for å lettere gi slipp på spenninger og blokkeringer.

VARIGHET

Uke 14 t.o.m uke 21 (8 ganger)

PRIS

Kr 1840,- (alle deltakere får utskrift av en liten "guide" basert på tematikken i timene)

Breathe To Heal -

EmosjonellYoga / Selfcare

Torsdager kl 19:15 (få plasser igjen)

Dette er et kurs med fokus på egenomsorg, hvor vi kombinerer pustearbeid, yoga, terapeutiske verktøy og oppgaver på hjemmebane (egeninnsatsen er en viktig brikke). Kurset for deg som er klar for å gå enda litt dypere og ta et ærligere blikk på deg selv. For deg som ønsker å gjøre en endring og skape bevissthet. For deg som trenger å gi slipp på stress og opplevelser som har satt seg i kroppen. For deg som ønsker å ta pusten tilbake! For hver time, hver pust, blir du enda litt bedre kjent med deg selv, med kroppens behov og historie. Du blir bedre kjent med hvem du er når du møter motstand og medgang. En unik måte å jobbe i gruppe med selvutvikling, egenomsorg, følelsesmestring, og pustens kraft.

VARIGHET

Uke 14 t.o.m uke 21 (7 ganger m/ opphold uke 19)

PRIS

Kr 1890,- (egen facebookgruppe, notatbok, morgenrutine, + en liten "følgesvenn")

Holistisk Myk Yoga / 75min

Tirsdager kl 09:30

Tirsdager kl 19:15 (fullsatt)

Onsdager kl 17:45 (få plasser igjen)

 

Rolig yoga med enkle øvelser for å løse opp spenninger i problemområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter ved hjelp av myke, organiske øvelser, men også myke tøyninger over lenger tid, støttet av puter ++ ved behov, slik at kroppen kan få tid til å gi slipp. Øvelser utføres i hovedsak sittende og liggende.

VARIGHET

Uke 14 t.o.m uke 21 (8 ganger)

PRIS

Kr 1840,- (alle deltakere får utskrift av en liten "guide" basert på tematikken i timene)

Breathe To Heal -

Kunsten å puste

Torsdager kl 17:45

Pusten får hjertet til å slå, pusten gjør oss levende. Den kan gi oss tilgang til uforløste følelser og reaksjoner. Pusten er nøkkelen til tilstedeværelse og tilstedeværelse gir oss bevissthet. Uten pusten virker ingenting.
Dette er kurset hvor pusten og pustearbeid er i fokus. Her møter du øvelser som både har med hensikt å utfordre og for å skape ro.

Vi gjør øvelser for overkropp, ryggsøyle, hofter, søvn m.m - både stående, sittende og liggende.
Livets påkjenninger gjør at altfor mange mister pusten sin - her skal vi ta pusten tilbake!

VARIGHET

Uke 14 t.o.m uke 21 (7 ganger m/ opphold uke 19)

PRIS

Kr 1610,-

Prana Studio - Medisinsk & Terapeutisk Yoga

Kilgata 7, 3217 Sandefjord

www.pranastudio.no

post@pranastudio.no

Mob: 45618494

  • Instagram

©2021 by Prana Studio - Medisinsk Yoga