NYE KURS - OPPSTART UKE 3 / 2021
Holistisk Yoga er rolig, skånsom og terapeutisk yoga, undervist med en traumeforståelse, hvor vi utforsker
hva som ligger under lagene vi stadig pakker selve kjernen vår inn i. Vi utforsker bevegelse, kontakt,
tanker, mønstre, følelser. Når vi blir mer bevisst kan vi også gjøre bedre valg for oss selv.
Denne utforskningen gjør vi i takt med naturens energier, hvor praksisen og tematikken varierer med
hvilken årstid vi er inne i, i kombinasjon med teori og ulike verktøy bl.a meditasjon, akupressur
og eteriske oljer. Holistisk Yoga handler i stor grad å lære om - og lytte til kroppens signaler,
finne energi i hvile og bli kjent med pustens helende kraft.
Holistisk Yin Yoga / 75min
Mandager kl 17:45 (fullsatt)
Onsdager kl 19:15 (fullsatt)
Her holder vi myke tøyninger over lengre tid for å stimulere meridianene (energibanene) og jobbe i dybden med bindevev og ledd. Dette kombinert med pust, hvile og nærvær. Mellom stillingene gjør vi rolige, organiske bevegelser for å skape balanse og sirkulasjon av energiflyten. Stillingene gjøres i hovedsak sittende og liggende på ullmatter, støttet av puter og klosser ved behov for å lettere gi slipp på spenninger og blokkeringer.
VARIGHET
Uke 2 t.o.m uke 7 (6 ganger)
PRIS
Kr 1170,- (alle deltakere får utskrift av en liten "Vinterguide" basert på tematikken i timene)
Holistisk Myk Yoga / 75min
Tirsdager kl 09:30 (få plasser)
Tirsdager kl 18:45 (fullsatt)
Onsdager kl 17:45 (fullsatt)
Rolig yoga med enkle øvelser for å løse opp spenninger i problemområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter ved hjelp av myke, organiske øvelser, men også myke tøyninger over lenger tid, støttet av puter ++ ved behov, slik at kroppen kan få tid til å gi slipp. Øvelser utføres i hovedsak sittende og liggende.
VARIGHET
Uke 2 t.o.m uke 7 (6 ganger)
PRIS
Kr 1170,- (alle deltakere får utskrift av en liten "Vinterguide" basert på tematikken i timene)
Just Breathe - EmosjonellYoga / Selfcare
Mandager kl 19:15 (fullsatt)
Dette er et kurs med fokus på egenomsorg, hvor vi kombinerer teori, terapeutiske verktøy, pustearbeid og yoga. Kurset for deg som er klar for å gå enda litt dypere. For deg som ønsker en endring. For deg ønsker å ta pusten tilbake. Som trenger å gi slipp på stress og traumer som har satt seg i kroppen.
Vi gjør få, men kraftfulle øvelser over tid slik at kroppen kan tilpasse seg, frigjøre og gi slipp.
For hver time, hver pust blir du ennå litt bedre kjent med deg selv, kroppens behov og historie.
Du blir bedre kjent med hvem du er, når du møter motstand og medgang.
En unik måte å jobbe i gruppe med selvutvikling, egenomsorg, følelsesmestring, tankens- og pustenskraft.
VARIGHET
Uke 2 t.o.m uke 7 (6 ganger)
PRIS
Intropris kr 1500,- (egen facebookgruppe, notatbok, morgenrutine, + en liten "følgesvenn")
