NYTT ÅR - NY KURSRUNDE
Oppstart uke 4

HOLISTISK TERAPEUTISK YOGA

Er en rolig og skånsom yoga undervist med traumeforståelse,

hvor vi utforsker hva som ligger under lagene vi stadig pakker selve kjernen vår inn i.

Vi utforsker bevegelse, kontakt, tanker, mønstre, følelser.

Når vi blir mer bevisst kan vi også gjøre bedre valg for oss selv.

Denne utforskningen gjør vi i takt med naturens energier, hvor praksisen og tematikken varierer

med hvilken årstid vi er inne i, i kombinasjon med teori og ulike holistiske verktøy,

bl.a tradisjonell kinesisk medisin, pustearbeid, meditasjon, akupressur og eteriske oljer.

Holistisk Yoga handler i stor grad å lære om - og lytte til kroppens signaler,

finne energi i hvile og bli kjent med pustens helende kraft.

For å skape balanse og sirkulasjon av energiflyten gjør vi enkle, myke, organiske øvelser,

men også myke tøyninger over lenger tid for å gi kroppen tid til å gi slipp.

Vi løser opp spenninger i problemområder slik som nakke, skuldre, rygg og hofter,

og jobber i dybden med bindevev og ledd. Dette kombinert med pust, hvile og nærvær.

Øvelsene gjøres i hovedsak sittende og liggende på myke ullmatter,

hvor kroppen også får støtte av puter og bolster ved behov.

​

​