HOLISTISK YOGA

Fri og funksjonell Yoga med et helhetlig og energetisk perspektiv (Prana / Qi / Meridianer / Chakra), som kombineres med ulike verktøy, blant annet fra Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM). Grunntanken er at alt henger sammen - kropp og sinn! Her handler det ikke om stillinger/asanas, men om å skape en kontakt med seg selv og med pusten. Lære å lytte til kroppen, praktisere nærvær, roe ned / balansere nervesystemet og nære kropp og sinn, som kanskje har vært i ubalanse over lengre tid.

HOLISTISK MEDISINSK YOGA
En rolig form for yoga, som består av enkle, fysiske øvelser, kombinert med pust, nærvær, hvile og meditasjon. Timene omfatter forskningsbaserte øvelser og meditasjoner med god effekt og som kan gi bedring av blant annet muskel- og skjelettlidelser, ryggproblematikk, lindring av stressrelaterte plager, søvnforstyrrelser, hodepine, migrene, psykiske lidelser, ME, utbrenthet m.m.

HOLISTISK YIN YOGA
En rolig, meditativ yogaform med fokus på å balansere energiflyten i hele deg. Myke strekker holdes i 2-5 minutter for å stimulere kroppens energibaner (meridianer), samt tøye bindevevet (fascia). Hovedfokuset er på området rundt hoftene og korsryggen. Disse områdene er rike på bindevev og lagrer i følge yogafilosofien mange fysiske og følelsesmessige spenninger.

Noen av fordelene med disse formene for Yoga:

  • Roer ned nervesystemet

  • Utfyller annen yogapraksis og trening.

  • Lett å utføre, passer for de fleste.

  • Avslappende.

  • Reduserer stress og uro.

  • Bidrar til økt tilstedeværelse.

  • Øker bevegeligheten

  • Bidrar til sterke og fleksible ledd

  • Skaper indre ro.

  • Øker flyten av energi og livskraft - Qi (chi) / Prana

 

Prana Studio - Medisinsk Yoga

Kilgata 7, 3217 Sandefjord

www.pranastudio.no

post@pranastudio.no

Mob: 45618494

  • Instagram

©2020 by Prana Studio - Medisinsk Yoga